高血壓的食療方法有哪些？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:高血壓是中老年人常見的一種疾病，高血壓雖無明顯的臨床症狀，但是對人體有很大的潛在危害，是ldquo;無形的殺手rdquo;，平時需要靠藥物來穩定血壓之外，...

　　改善膳食中的鉀/鈉比,可使高血壓病患者免除使用藥物處理.良好的K因子應是3,K因子保持在3以上,才能使身體各器官,組織發揮良好的功能.研究報告指出擋K因子降低到3以下,甚至到達1~1.5時,高血壓病就大大增加.一般植物的鉀/鈉比都在20以上,當K10的食物對高血壓都有較好的防治作用.適當增加膳食中鉀的攝人,或在烹調時以鉀鹽代替鈉鹽,以及適當增加新鮮水果的攝入,都能使血壓降低.國內醫學專家預言:組織內鎘少鉻多的人及體內鉛積累少的人,膳食中補充足量的鈣,K因子保持在5以上,都有可能健康地活到90~20歲.

　　 2,常用降壓食物

　　魚類:魚在我國古代就被奉為食養珍品,吃魚能防心腦血管病.

　　牡蚜:含鋅.

　　蝦皮:含鈣.鈣可降壓.

　　大蒜:含硒.硒能防血凝.

　　洋蔥:含前列腺素,激活維蛋白,還有血管舒張劑.

　　薺菜:美稱“血壓草”,含膽鹼黃酮,可降壓.

　　枸杞子:含甜菜鹼,胡蘿蔔素等多種維生素.

　　芹菜:含抗煙鹼,山梗菜鹼可降壓,尤其葉和根.

　　西瓜:稱白虎湯,可利尿.

　　茄子:含維生素和鈣,稱“心血管之友”.

　　蕃茄:含胡蘿蔔素,維生素,番茄鹼,防血管脆化.