牡蠣瘦肉等富含鋅的食物。中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品瘦肉類動物內臟堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬，不宜多吃。
進補季節最養男人的6類食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:在飲食指導上，營養專家似乎更偏愛女性。懷孕時該吃什麼，更年期該補什麼，有無數文章給出過這樣那樣的建議，但針對男性的文章卻相對較少。本期，我來推薦幾類最養...
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