對策如果不得已熬夜加班，可適當吃些清淡的夜宵，如牛奶麥片皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點心，或吃些水果等食物。夜宵應淺嘗輒止，不宜吃過飽，更不宜吃那些煎炸過的油膩食物，同時還要注意，盡量不要喝咖啡碳酸飲料或是酒。
七電視一族如何養胃多吃堅果
看電視的時候吃零食，由於不能將注意力集中到進食上，不知不覺中容易吃下過量的食物，會使胃部過度擴張，導致胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久而久之可導致胃病。平時就有胃病的人就更要注意了，應盡可能地不吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重潰瘍。
對策看電視時如果實在忍不住想吃點零食，不妨選擇水果酸奶等幫助消化的食物。水果含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。酸奶可以補充蛋白質和鈣。
另外，堅果類食品，如杏仁開心果花生瓜子等含有豐富的維生素B群，可健腦增強記憶力，少吃一點對白天工作用腦過度的白領很有裨益。
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