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秋日〞銀髮族〞飲食遵守四謹防

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:銀髮族常指65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性,因此,飲食上也應順其改變。營養專家建...

   [銀耳杏仁白果羹]

   食物功效清肺潤燥斂肺止咳用於肺癆肺燥之咳喘痰少乾咳無痰,適用於肺氣腫慢性支氣管炎等症。

   原料銀耳1m克甜杏仁馬蹄粉各50克,白果10個,馬蹄250克,冰糖適量。

   製法銀耳浸透,洗淨;甜杏仁白果用水浸泡3小時洗淨;馬蹄粉用水調溶;冰糖打碎;馬蹄去皮洗淨,切小粒;把銀耳甜杏仁白果放入滾水,鍋中大火煮滾改文火燉3小時,然後放入冰糖,冰糖溶後攪入馬蹄粉,即成。

秋日〞銀髮族〞飲食遵守四謹防 秋日"銀髮族"飲食遵守四謹防

   [蟲草白鴨]

   食物功效滋腎潤肺止嗽化痰適用於正氣已虛疲乏無力咳嗽痰少等症,是支氣管炎肺結核病緩解期的調補佳膳。

   原料白鴨1只,冬蟲夏草100克。

   製法白鴨除毛,去內臟洗淨;蟲草洗淨裝入紗布袋封口,把蟲草放入鴨腹內加水上火輕煮,至肉爛,加食鹽等調味,煮沸即成。食肉飲湯。

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