飯菜爛一點
食物做得爛一些軟一些，以利消化。粗糧細做，便於消化吸收。
飲食熱一點
中老年人飲食應稍熱一些，在嚴冬更應注意。
飯要稀一點
把飯做成粥，利於老人食用，有益消化，能補充必需水分。
吃得慢一點
細嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香。易產生飽脹感，防止吃得過多。
早餐好一點
早餐應佔全天總熱量30%-40%，質量及營養價值要高一些精一些，便於提供充足的能量。
晚餐早一點
晚餐不僅要少吃點，而且要早點吃。
老年人的膳食12點
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:老年人的身體情況是需要細心的關注的，老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為以下的12ldquo;點rdquo...
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