女性脫髮吃什麼好美味又健康的飲食防止女性脫髮

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:女性脫髮吃什麼好專家建議女性脫髮多補充頭髮所需的微量元素。當今社會，越來越多的女性受到脫髮的困擾，給心裡造成了沉重的壓力，嚴重打擊其自信心。...

　　女性脫髮吃什麼好專家建議女性脫髮多補充頭髮所需的微量元素。當今社會，越來越多的女性受到脫髮的困擾，給心裡造成了沉重的壓力，嚴重打擊其自信心。那如何治療女性脫髮？除了藥物手段外女性脫髮吃什麼好呢？首先讓我們簡單的瞭解下女性脫髮的原因。

　　女性脫髮不同於男性脫髮，男性脫髮大多是由於遺傳，而女性脫髮的原因有遺傳的因素在內，但這種類型脫髮佔少數，從形態上看於男性脫髮也不相同，一般女性脫髮是屬於整體性脫髮，看起來稀疏一點，很少像男性般出現光禿或發線向上升的現象。女性脫髮最主要的原因還是與生活習慣相關，睡眠不規律空調電腦的長時間使用飲食不忌口等等。

　　另外，過度的減肥也是愛美女性脫髮的重要原因，不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養攝取不足，頭髮頭髮的主要成份是角朊，它由蛋白質鐵質等物質構成。由於身體營養不充足，難以有充足蛋白質鐵質等營養供給頭發毛囊而導致脫髮。那女性脫髮吃什麼好呢？以下通過食物補充頭髮所需營養為你解決女性脫髮吃什麼好。

　　 1補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆黑豆蛋類帶魚蝦熟花生菠菜鯉魚香蕉胡蘿蔔馬鈴薯等。

　　 2補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆黑芝麻玉米等食品。

　　 3多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類肉類洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　 4補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶紫菜牡蠣等食品。

　　 5補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣捲心菜黑芝麻等。

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