脫髮吃什麼好？如何防止脫髮？

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:很多脫髮的朋友一直很關心,吃什麼食物對脫髮好,什麼食物可以預防並防止脫髮呢?多吃些具有滋養頭髮功效的食物,對各種原因所導致的掉頭發情況都具...

　　 5首烏肝片

　　何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油鹽味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥薑末爆香出味，倒入黃瓜片鹽味精少許首烏濃汁豬肝片發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝祛風益精養腎之功。對頭髮乾枯早白早脫均有效，每週宜服用2-3次。

　　 6花生衣紅棗湯

　　花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生發烏髮。

　　二脫髮吃哪些對身體好?

　　 1應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉雞蛋的蛋白菠菜包心菜芹菜水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。

　　 2多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

　　 3充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶紫菜牡蠣等食品。

　　 4補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣捲心菜黑芝麻等。

　　三脫髮最好不要吃哪些食物?

　　 1)煙酒及辛辣刺激食物，如蔥蒜韭菜薑花椒辣椒桂皮等。

　　 2)忌油膩燥熱食物。

　　 3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類肉類洋蔥等酸性食物

　　 4)肝類肉類洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。