白髮的食療方有哪些？隨著白髮的出現，很多白髮患者開始從中醫的角度來尋找中醫食療方的治療方法。從中醫角度來說，黑色入腎經，因此黑色食物大多有補腎益精的功效，但有些少白頭是肝腎精血虧虛導致，因此有一定的道理。但不完全對，不要盲目追求黑色食物。
從飲食上來說，微量元素維生素酪氨酸等與頭髮的顏色有密切關係，應該多攝入含鐵和銅的食物，如肝臟木耳海帶芝麻堅果類等；多攝入富含維生素B族的食物，如穀類豆類蔬菜等；多攝入富含酪氨酸的食物，如肉類魚類等。“飲食結構應該合理多元化，不要盲目追求黑色食物。”
中醫認為，發為血之餘，腎其華在發。腎主黑髮之理論，說明白髮仍以血虧腎虛為根本，但亦有血熱所致者。因此，治宜養血補腎，清熱涼血。筆者現據臨床實踐推薦幾則行之有效的烏髮驗方，供患者選用。
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