很多女性在患有乳腺增生的時候，都想尋求最好最有利的治療辦法，而1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。在生活中如果能合理搭配飲食，既預防乳腺疾病，還能對患的乳腺疾病有一定輔助治療作用。
為了乳房健康應多吃的食物
1大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2食用菌類
銀耳黑木耳香菇猴頭菇茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容美發瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4堅果種子類食物
種子堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆花生等，含豐富蛋白質的杏仁核桃芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
5魚類及海產品
黃魚甲魚泥鰍帶魚章魚魷魚海參牡蠣以及海帶海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
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