腸胃不好的人很容易造成胃部不適或是其它不同種類的胃病。現在愛養生的人也很多，他們除了藥物治療還能懂得配合飲食治療，看看小編推薦的養胃食譜吧。
飲食
多吃黃色食物，腸胃不好的人有偏好食甜食的傾向，當你突然很想吃甜食時，很有可能是胃炎發作的前兆。帶有適度甜味的黃色食物，像南瓜玉米番茄大豆，柿子椏柑香蕉等對腸胃都有幫助，想吃甜食時，應避免砂糖含量多的零食餅乾類。而以蘋果柿子蜂蜜等食物來取得甜味。
進食方式
細嚼慢咽是腸胃的最佳良藥。要強化腸胃，順利消化吸收食物，最重要的在於口食物的咀嚼。每口飯至少要嚼30下，有胃炎或胃潰瘍的人則建議以蔬菜粥代替米飯。
生活習慣
過度憂慮是腸胃的天敵，當有心事或煩惱時，會使胃液的分泌胃的活動停止，胃對於過度憂慮或生氣時的感情變化尤為敏感，帶著心事吃飯常是造成消化不良的原因。想要擁有強健的腸胃功能，擁有樂觀的態度，運動看書或是和朋友聊天是非常重要的。
季節注意事項
梅雨季節特別要注意腸胃，梅雨季節的時候腸胃功能特別容易衰弱，由於濕度高，體內的水分難以蒸發，而使腸胃的活動力變得遲緩，另外在梅雨季節時食物也較容易腐敗，滋生細菌，引起食物中毒的情形，因此在梅雨季節除了注意勿攝取多餘水分之外，同時也要注意飲食衛生。
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