3食慾差，吃一點就撐肚子。
雖然大多數人在苦夏裡，都會出現食慾和消化功能下降的狀況，可是脾虛的人他們這種問題更為嚴重，不但吃得並不多，飯後還常常有飽脹的感覺。
4在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。
脾胃功能正常的人，能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎，通過肺腎的氣化功能化為汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫。
給身體“脫水”一燥二溫三去濕
要解決虛胖，減掉身體裡多餘的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢。由於脾虛與水濕關係密切，所以應結合具體症狀，給予燥濕化濕滲濕之品，以健脾祛濕。所以，常用的健脾理氣之品，多數是具有辛香味，且具有發散行氣之功的藥材，比如砂仁陳皮等，適當配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥薏米大棗扁豆等，此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣。
基本方
四君子湯人參白朮茯苓甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾，適於脾虛諸證。
參苓白朮散藥方是在四君子湯基礎上加山藥蓮子白扁豆薏苡仁砂仁桔梗而成。健脾補氣，本方是治療脾虛濕盛症的常用方。
薏米蓮子粥薏苡仁30克蓮子肉30克冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成後加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。
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