3零食和糖果不能多吃
過節了，爸媽肯定會在家裡準備好多的零食和糖果，寶寶也開始放開胃口地大吃起來。偶爾吃一點零食對健康沒有大礙，但是如果寶寶過多地吃這些糖果類的小零食，就有可能會使寶寶變成一個小胖妞或者小胖子了。
現在寶寶喜歡的小食品多是油炸食品，過年卻是大吃樂吃油炸食品的時期。這裡小編尤其要提醒的是這類油炸類食品，對維生素破壞較多，不宜吃得太多。雖然這是喜慶節日所需食品，但也是可以避免你家寶寶多吃的。我國兒童的營養特點是蛋白質和熱能供給充足，脂肪和食鹽過多，而鈣鐵鋅維生素A維生素B2以及膳食纖維供給不足。
因此，應當適當減少脂肪供給，增加礦物質微量元素以及膳食纖維供給，例如多吃蔬菜水果和粗糧。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕冰淇淋黃油類食品以及各種果仁，如花生瓜子核桃等。所以，爸媽一定要控制寶寶不要吃太多的零食，應該保持過節前的規律健康進食。
4吃飯時要遠離電視
放假了，寶寶也有時間看自己喜歡的動畫片了。但是，爸媽一定要糾正寶寶邊吃飯邊看電視的壞習慣。
首先，這種壞習慣容易影響食慾。食慾除了生理因素可以引起之外，外部因素也可以通過條件反射來增強食慾。邊吃飯邊看電視的人往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經出現的食慾因受到電視的抑制而降低或消失，久而久之就會出現營養不良現象。
其次，影響食物的消化與營養的吸收。人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視，大腦也需要大量的血液。這樣，相互爭著血液的供應。結果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發生頭暈眼花。
所以，在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯後20-30分鐘再看電視。如果一定要看電視時，在選擇電視節目時，少看或不看緊張刺激情緒的節目。
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