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24式太極拳動作要領及口訣

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:24式太極拳,又稱為簡化太極拳。24式簡化太極拳是以楊式太極拳為基礎,將重複動作與比較複雜的動作刪去改編而成的。改編後的動作相對簡單易學,是目前...

   十一單鞭

   1斜落步右轉舉臂,2出步勾手,3弓步按掌。

   十二高探馬

   1跟步後坐展手,2虛步推掌。

   十三右蹬腳

   1收腳收手,2左轉出步,3弓步劃弧,4合抱提膝,5分手蹬腳。

   十四雙峰貫耳

   1收腳落手,2出步收手,3弓步貫拳。

   十五轉身左蹬腳

   1後坐扣腳,2左轉展於,3回體重合抱提膝,4分手蹬腳。

   十六左下勢獨立

   1收腳勾手,2蹲身僕步,3穿掌下勢,4撇腳弓腿,5扣腳轉身,6提膝挑掌。

   十七右下勢獨立

   1落腳左轉勾手,2蹲身僕步,3穿掌下勢,4撇腳弓腿,5扣腳轉身,6提膝挑掌。

   十八右玉女穿梭

   1落步落手,2跟步抱球,3右轉出步,9弓步推架。

   十九左玉女穿梭

   1後坐落手,2跟步抱球,3左轉出步,4弓步推架。

   二十海底針

   1跟步落手,2後坐提手,7虛步插掌

   二十一閃通臂

   1收腳舉臂,2出步翻掌,3弓步推架。

   二十二搬攔捶

   1後坐扣腳右轉擺掌,2收腳握拳,3墊步搬捶,4跟步旋臂,5出步裹拳攔掌,6弓步打拳。

   二十三如封似閉

   1穿臂翻掌,2後坐收掌,3弓步推掌。

   二十四十字手收勢

   1後坐扣腳,2右轉撇腳分手,3移重心扣腳劃弧,4收腳合抱,5旋臂分手,6下落收勢

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