太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。太極拳是中華民族的國術國寶國粹和國魂，它結合古代引導術和吐納術，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫理論的經絡學說，以技擊動作為主要內容，以套路運動為基本運動形式。太極拳的動作要領與仿生學力學原理等緊密相連，尤其是太極拳的勁力，要求在太極拳圓的運動規律引導下，做到由內向外，圓活柔順，內外合一。
說到打太極，很多人都看著簡單但自己學習的時候就怎麼也學不會。其實太極拳沒有那麼難，掌握下面幾個原則就行了，一起來看看吧！
1“重心”在太極拳中的應用
重心在物理學中是重力的作用點，即物體各部分受到重力作用集中於一點，這一點叫做物體的重心。在盤拳中重心的位置決定人體的穩定和平衡程度，在太極拳中講究虛實及其轉換，“實”對於下肢即重心靠近的位置，“虛”則離重心較遠的位置，但無論怎樣轉換，也不能離開人體下肢所確定的支撐面，否則將易傾倒。
在太極拳中要求“中土不離位”，即自己的重心線一定要在自己的支撐面上。重心位置合適，虛實合理，避免雙重，可做到不滯不重，使步伐移動靈活，如做弓步時，兩腳要有一定的橫向距離，保證合適的支撐面，重心位置應在兩腿間距離的中間三分之一的範圍，就可使兩腳均有著落，稱為半輕半重。
當然，在變換虛實時，只有在中正立身的情況下，才可以達到靈活轉換的要求。在技擊中穩固重心線是防守與進攻的基本條件，利用重心轉換，身法的協調，胸腰的折迭運化，乃至步法的調整，最終達到重心線始終保持垂直方向的位置，並使對方遠離我的重心線。“左重則左虛，右重則右杳”，從而保持不敗的態勢。
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