五尾閭中正上提。
尾閭者脊尾骨也。涵胸拔背，使橫膈膜下壓，自然氣蓄丹田，然必尾閭中正上提，而後蓄氣乃結實也。又將全身重量由左腿移壓右腿，或由右腿移壓左腿。往前挪後時必須尾閭中正上提，庶重量容易轉移，滿身輕利頂頭懸也。
六沉肩墜肘。
沉肩者，肩鬆開下沉也。墜肘者肘往下垂也。筋若懸直，則肩不能沉，兩肩提起，則氣亦隨上。全身皆輕浮，而發出力，僅為兩臂之力，非內勁也。
七腿忌雙重。
太極拳處處皆分陰陽。即處處皆分虛實，如體重寄於右腿，則右腿實，而左腿虛。體重寄於左腿，則左腿實，而右腿虛。虛實分清，而後轉動輕靈，變化容易，腿若雙重則虛實不分，邁步重滯，倘被人牽動一腿，全身傾倒矣。
八兩足落輕。
兩足落重則全身被震動，血脈僨張。且腦部受震動之刺激，腦神經不能靜，精神逐因而散亂。故曰落足如落葉，其輕也。
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