跳繩的好處，居然能夠預防糖尿病！跳繩作為常見的大眾健身方式，無場地器械限制，真是非常方便。運動有益身體健康，如果沒有時間上健身房，不如攜帶一根跳繩，在合適的時間跳上一分鐘。除了大家都知道的減肥功效，跳繩的好處還得很!快和我們一起來看吧!
跳繩的好處
1跳繩可以預防諸如糖尿病關節炎肥胖症骨質疏鬆高血壓肌肉萎縮高血脂失眠症抑鬱症更年期綜合征等多種症病。
2跳繩是對付肥胖預防血脂異常高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂是一項耗時少耗能大的有氧運動。
3跳繩能增強人體心血管呼吸和神經系統的功能。經國內外專家研究，跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。
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