夏季養生之疾病篇

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:熱感冒天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒有足夠的營養及時補充，人體的抵抗力就會隨之下降，很容易感冒。另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大...

病毒性肝炎

夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝，其傳染途徑主要是糞口傳播。病毒感染者為主要傳染源，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源食物及周圍環境，人們一旦接觸這些污染物，就可能導致發病。夏季甲肝戊肝多發，主要就是由於人們外出旅遊游泳進食海鮮涼小吃生冷蔬菜和水果的機會增多，而蒼蠅污染食物，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。

甲肝和戊肝發病症狀都類似於感冒或胃病，有發熱怕冷疲乏無力不思飲食噁心嘔吐厭油等現象，容易被誤認為是感冒或胃炎。

應對措施注意飲食衛生，防止病從口入。飯前便後要洗手，盡量不要吃生冷食物。水果蔬菜食用前要反覆清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮，熟透再食用。

夏季抑鬱高發？夏日抑鬱

夏天，許多人發現自己常常會早醒。心理醫生提醒說，早醒可能是抑鬱的信號。

判斷一個人是否處於抑鬱狀態，經常的早醒往往是一個很重要的提示性症狀。什麼時候醒來可稱得上是“早醒”?最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反覆思考。總之是腦子裡胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。

早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏混沌心煩意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸胸悶腰酸腹脹納差等。由此便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。

早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落精神不振興趣下降空虛無聊悲觀消沉注意力渙散猶豫不決激情消失容易激怒等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，需要到醫院去請醫生進一步診治。需要提醒的是，早醒是身心健康的大問題，是抑鬱的一個信號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。