擺
“擺尾閭，下盤穩”擺髖又叫“擺尾閭”，尾閭就是人類退化了的“尾巴骨”，藏在髖部。尾骨尖和肛門連線的中點是尾閭穴，別名長強穴，人體陽氣就是從這裡開始生發的。現代醫學證明，久坐會導致人早衰，原因之一就是久坐會導致尾閭處勞損，損傷奇神經節，從而引起臟腑功能失調。擺動髖部很簡單，開步輕鬆站立，先向左擺動髖關節，再向右擺動，然後逆時針繞一圈，再順時針繞動。如此循環十幾次，不僅可以保護髖關節和股骨頭，還可通調氣血。老年人初練時可以減低次數，動作盡量緩慢。另外，不要在剛吃飽飯後馬上練習。
通經活絡不吃藥 12個動作來搞定
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:通經活絡不吃藥，12個保健小動作來搞定。我們的人體就像就像一個縱橫交錯的網絡，臟腑相連，氣血相通，但是久坐不動、缺乏鍛煉的現代生活方式，卻讓很多人處於亞健康狀態，甚至招來疾病。小編現在教你十二個...
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