第八步運用技術
檢查下幫助你睡眠的各種智能手機的應用程序和其他小工具吧。長時間跟蹤睡眠也可以幫助我們確定什麼會幫助或妨礙我們睡眠。
第九步聽聽舒緩音樂
舒緩的音樂可以改善睡眠質量並加長睡眠時間。聽聽古典音樂民樂或慢節奏的現代風格樂曲吧，這些樂曲一般舒緩怡人。
睡不著怎麼辦 十二步做回睡美人
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:睡不著怎麼辦，小編教你十三步變成睡美人。隨著競爭加劇，人們的壓力越來也大，白天工作辛苦，晚上睡眠質量還特別差，第二天又要應付繁重的工作，形成一種惡性循環。想像嬰兒般熟睡，趕快看看這十二招吧。...
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