第十一步暗淡燈光
明亮燈光，尤其是大多數電子設備發出的“藍燈”，可能會導致睡眠障礙。技術嫻熟的失眠患者可能會想到佩戴特殊眼鏡來阻止藍光，從而酣睡通宵。
睡不著怎麼辦 十二步做回睡美人
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:睡不著怎麼辦，小編教你十三步變成睡美人。隨著競爭加劇，人們的壓力越來也大，白天工作辛苦，晚上睡眠質量還特別差，第二天又要應付繁重的工作，形成一種惡性循環。想像嬰兒般熟睡，趕快看看這十二招吧。...
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