脾虛吃什麼好? 飲食3字訣助你擺脫脾虛各症狀

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:舌苔異樣、食慾不佳、早起不適、浮腫或虛胖、入廁宿便異常、眼袋陰魂不散，這些都是脾虛外顯的症狀，大家可不能忽視。人是一個整體，牽一髮則動全身，脾虛影響可不小，輕則導致肺虛，易感冒;重者導致肝失疏...

【正確的飲食法則“斷捨戒” 】

　　1斷不饑不食

　　我們習慣了一日三餐，到了飯點就要吃飯，但這時有多少人在吃飯的時候想一下自己到底餓不餓?也許我們已經很久沒有體會到飢餓的感覺了，如果不饑為什麼要吃東西?胃每天24小時都在工作，適當在不饑時不食，甚至保持點兒飢餓的感覺，讓胃得到休息，不失為很好地養胃方法。

　　2捨不渴不飲

　　我們的身體都有正常的需要，餓了自然要吃，渴了自然要喝水。不同的人對水的需求有很大差異。經常出汗的人固然需要多補充水，很少出汗的人就未必需要8杯水。飲水過量不僅會給腎臟造成負擔，還會導致體內水濕瀦留形成水腫。

　　3戒忌寒冷

　　現代生活為我們帶來了更多冷食的機會，時髦的冷餐會各種冷飲冰激凌……而在傳統中成藥的說明書中，往往寫明“忌生冷忌寒涼”。任何事物的消化都離不開酶，攝入冷食需要身體的能量去把它捂熱，其實就是在消耗脾氣。多溫熱戒寒冷是對脾胃用心的照顧。

舌苔異樣宿便異常都是脾虛在搗蛋，那究竟什麼樣的舌苔才是異樣的？什麼樣的便便預示著壞消息呢？..... >>>> 脾虛症狀大盤點清清楚楚瞭解自己的身體

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