不同體質進補原則

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:雖然冬季是進補的好時節，但也要注意，不同體質的人是要有不同的進補原則的，對症進補，才補的健康哦。...

不同體質進補原則

　　雖然冬季是進補的好時節，但也要注意，不同體質的人是要有不同的進補原則的，對症進補，才補的健康哦。

　　氣虛

　　辨明類型用人參

　　主要症狀容易疲勞，沒有精神，經常感覺乏力倦怠沒勁兒等，特別是在勞累後症狀加劇。舌苔較淡舌體較胖且有齒痕。

　　食補一般建議多吃補氣健脾的食物，如山藥蓮子糯米小米黃米大麥胡蘿蔔栗子等。這些食物既可以直接吃，也可以用來做湯，熬成粥效果最好。

　　藥補如果虛症較嚴重，比如一動就氣喘吁吁，氣短，甚至乏力到連路都走不了，並且聲音低微時，就得趕緊看醫生，在醫生的指導下服用補藥。人參是應對氣虛的代表補品，但濫服現象嚴重。實際上，不同的氣虛補法也不同。一般來說，氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓糖尿病冠心病更年期綜合征者，建議服用西洋參;氣虛偏寒的可服用紅參進補;單純氣虛的可服用白參;氣虛較嚴重者可服用野山參。

　　血虛

　　上火別吃阿膠

　　主要症狀失眠頭暈臉色發黃指甲發白嘴唇顏色偏淡，舌苔厚。女性月經量少色淡等。

　　食補桂圓大棗，每天半兩左右。其他的還有烏雞黑芝麻雞肉紅糖赤豆等。此外，小米紅棗粥也不錯。

　　藥補如果頭暈心慌很嚴重的情況下，去醫院檢查後發現貧血，就說明血虛較嚴重。劉德泉認為，此時合適的補品為阿膠當歸等。但血虛的補藥不適宜泡酒飲用，因為製成藥酒後，喝多了容易影響胃口，導致食慾下降。常章富則提醒，阿膠實際上並不是適合所有的血虛者。在沒有食積淤血氣滯濕邪等情況下，才較適合服用。如果有熱邪，上火小便呈黃色口中生瘡嗓子疼等情況，建議不要服用。此外，阿膠性滋膩，脾胃虛弱的女性服用後，容易出現食慾不振胃部飽脹等症狀。