不同體質進補原則

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:雖然冬季是進補的好時節，但也要注意，不同體質的人是要有不同的進補原則的，對症進補，才補的健康哦。...

不同體質進補原則

　　進補要循序漸進

　　最後特別強調了5點一是一般人不用吃補藥。如果體質沒有虛得特別嚴重，好好吃飯加強鍛煉，平時注意多吃五穀雜糧葷素搭配即可;二是進補前，要先咨詢經驗豐富的中醫，辨證施治後再補，以免補出問題;三是如果確實需要進補，一定要注意循序漸進的原則，一般來說，正常人服補氣的藥1天別超過3克，若是熬製成湯的話，別超過半碗;四是學會發現是否補過了。如果出現流鼻血腹瀉腹脹口生瘡上火小便黃大便干，胃口變差等情況，很有可能是補過頭了，或者是補得不正確，應盡快停止服用補藥;五是中成藥不能隨便吃。很多人往往看著症狀想當然地“對號入座”，直接去藥店買非處方的中成藥，這也很容易吃出問題。一定要在醫生的指導下服用，如果是自行購買自行服藥的話，也建議開始時只服用常規量的一半。

　　此外，如果出現感冒發燒有炎症患有感染性疾病等情況，都不宜用補藥。同時，大家也不要用不正規的保健品進補。

　　藥補補陽藥物主要有鹿茸肉蓯蓉菟絲子冬蟲夏草等。枸杞子核桃是有效的補陽藥食兩用之品。鹿茸的壯陽功能較強，可磨粉或浸酒後服用;但陰虛內熱者別服用，否則有可能造成出血煩熱不安等不良反應。劉德泉則提醒到，陽虛中的陽痿是最容易補錯了的，很多人是在盲目補腎。其實，如果從人的生理規律來講，男人40歲前女人45歲前無需補腎。此外，鹿茸中的有效成分可能與果蔬或茶中的鞣酸發生反應，所以通常建議空腹服用，服用後盡可能少喝茶，鞣酸含量高的果蔬如柿子橘子菠菜等，也要盡量少吃。

　　結語進補並不是一味盲目的進補，進補不當就不能起到養生保健的目的，還可能會傷身呢。