4常喝茶
健康收益腦卒中危險降低21%。
每天至少喝三杯茶能有效的降低致命性腦卒中的危險性，主要原理就是茶葉中含有大量的抗氧化物質以及人體所需氨基酸，對於身體血管起到保護作用，具有鎮定作用，能夠有效的將緩解心理上的壓力。
5握住伴侶的手
健康收益壓力減輕200%。
研究發現，夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩解。這些簡單親密的動作不僅有助於拉近夫妻距離，而且有助於平穩血壓，降低心率。
6開懷大笑
健康收益血流改善21%。
看喜劇片捧腹大笑可以使血管擴張1/5，效果可持續24小時，而觀看嚴肅的紀錄片則會導致血管收縮18%。研究人員表示，感覺快樂時，身體會釋放更多欣快的神經化學物質，有益心臟及全身健康。
7早餐喝牛奶
健康收益體重減輕2.3公斤。
與早餐喝果汁的女性相比，早餐喝一大杯牛奶的女性飽腹感更強，午餐平均少攝入50卡路里的食物。照此計算，一年可使體重減輕5磅。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁