你是否常常會覺得疲勞，吃東西沒有味道，或者夜裡總是做夢，這很可能跟我們身體缺少維生素有關，下面將為你講解你缺少什麼維生素。
1嘴破口角炎——缺乏維生素B2
維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。
此外對皮膚和頭發生成健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。
對策如果出現這種情況的話，我們每天需要喝250毫升的牛奶來補充維生素B2的不足，同時，香菇木耳花生芝麻杏仁等植物中也含有豐富的維生素B2。
2食之無味味覺減弱——缺乏鋅元素
每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低食慾不振生長減緩掉發味覺功能退化等。
因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等症狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的徵兆。
3胃部不適——缺乏維生素A
每日建議攝取維生素A男性0.7毫克女性0.6毫克，維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
所以，如果我們體內維生素A不足的話，除了對我們的眼睛有影響，同時也會傷害到呼吸道與胃腸的健康。
對策每天吃點紅蘿蔔或是每週吃1~2次動物肝臟也是補充維生素A的方法。
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