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維生素的種類、分佈及禁忌

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:想要補充維生素，首先我們要知道，維生素的種類有哪些，然後知道哪些食物含有這些維生素，最後要懂得服用維生素的禁忌，下面將為你一一解答。...

維生素的種類分佈及禁忌

　　維生素分佈

　　維生素A動物肝臟蛋類乳製品胡蘿蔔南瓜香蕉橘子和一些綠葉蔬菜中。

　　維生素B1葵花籽花生大豆豬肉穀類中。

　　維生素B6肉類穀類蔬菜和堅果中。

　　維生素B12豬牛羊肉魚禽貝殼類蛋類中。

　　維生素C檸檬橘子蘋果酸棗草莓辣椒土豆菠菜中。

　　維生素D魚肝油雞蛋人造黃油牛奶金槍魚中。

　　維生素E穀物胚胎植物油綠葉。

　　維生素K綠葉蔬菜中。

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