各種飯局上八種食物助你護腸排毒

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:秋冬季，人體新陳代謝減緩，使「毒素」慢慢在身體裡堆積。腸道功能不佳，「毒素」就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化。身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙。並且，每到年...

各種飯局過後八種食物助你護腸排毒！秋冬季，人體新陳代謝減緩，使“毒素”慢慢在身體裡堆積。腸道功能不佳，“毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化。身體頻頻發出警報體重增加長出小肚腩肌膚發暗粗糙。並且，每到年底，總少不了參加親朋小聚公務宴請，殊不知，這樣飯局不斷，飽了口福，卻苦了腸胃......而此時，多吃這八樣食物可以幫你護腸排毒，一身輕鬆。

　　【海帶腸蠕動“加速器”】

各種飯局過後八種食物助你護腸排毒

　　海帶，別名昆布江白菜。褐藻的一種，生長在海底的岩石上，形狀像帶子。海帶含有多種有機物和碘鉀鈣鐵等元素，還含蛋白質脂肪酸糖類多種維生素和尼克酸等。可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝入大量增加鈣的吸收，有人認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。

　　在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

　　海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。