秋季潤燥多吃四種花
秋季天氣涼爽，養生原則為養陰，潤燥，生津，疏通肝氣，一些花朵恰逢秋季前後盛開，很適合作為時令養生佳品。
1菊花。菊花為秋季代表花，為四君子之一，形態秀美，香味淡雅怡人，具有疏散風熱，清熱養肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶，可以疏肝養血潤燥，並具明目功效。
2桂花。桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰生津的功效。秋季燥邪較盛，易傷肺臟，常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可與糯米一起做成桂花糕，也可釀成桂花酒飲用。
3玫瑰花。玫瑰花是女人的象徵，形態嬌艷，香氣甜美婉約。其性溫潤，溫養心肝血脈舒緩心靈，能夠抗抑鬱和焦慮，提高免疫力，調節內分泌，有美容養顏抗衰老之效。玫瑰花每年春季開放一次，若加糖和蜂蜜醃製成玫瑰醬則恰逢秋季食用;日常也可將乾燥的玫瑰花泡茶飲用。
4茉莉。茉莉氣味清幽，能潤燥美膚舒緩神經，並能平緩咳嗽，非常適合秋季食用。可以做成藥膳，如茉莉花粥茉莉花炒蛋等，或與人參同泡成茶飲用，以補氣安神理氣和中，有助於睡眠和消化功能。
喝花茶注意事項一忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
喝花茶注意事項二忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
喝花茶注意事項三忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。
喝花茶注意事項四忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。
結語秋天多吃四種花，養生潤燥又生津，分別是菊花，桂花，玫瑰花和茉莉，記住了嗎?
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