3. 硬果類
硬果類，如花生瓜子開心果榛子核桃等，含油脂較高，經加工製作後吃起來不但味道很香，還含有人體需要的一些必需脂肪酸B族維生素微量元素鋅等，這些都是身體需要的營養素。
4. 糖果類
糖果類零食是純熱量食品，巧克力雖然含有一些蛋白質和脂肪，但主要是提供熱能，這類食品營養價值不高。另外甜食也是造成齲齒的原因之一，不宜作為經常選擇的零食。
不吃零食竟會缺營養，你家人都知道嗎
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:你相信不吃零食會缺乏營養嗎?其實，科學的吃零食對我們的身體是有很有幫助的，因為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要，快來看看如何吃零食對我們的身體更有益吧。...
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