奶酪是非常好的食品，蛋白質脂肪都非常高，而且非常濃縮，只要很少的一點，營養價值就非常高，而且容易消化，可以多吃一些。
巧克力吃一兩塊沒壞處，是熱量很高的東西，吃多了就不愛吃正餐。特別是體重超常的人，糖分給得過多，就會變成脂肪儲存在體內。
一般人希望三餐正餐保證營養，零食作為加餐或者稱之為兩餐之間的間食。有必要進行營養搭配，可以一瓶乳酸飲料，加上10塊小餅乾。不能以45個小果凍當加餐，一點營養價值都沒有。吃一包膨化食品當加餐，還不如喝一袋純酸奶為好。
不吃零食竟會缺營養，你家人都知道嗎
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:你相信不吃零食會缺乏營養嗎?其實，科學的吃零食對我們的身體是有很有幫助的，因為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要，快來看看如何吃零食對我們的身體更有益吧。...
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