酒
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
豬肉等過於油膩的食物
因為油膩食物在消化過程中會加重腸胃肝膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。
好晚餐需要滿足五點
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現代的人生活節奏快，生活壓力大，很多人會忽視一日三餐，尤其是晚餐，吃的晚、吃的多和吃的快等問題讓我們的身體出現更多的問題，其實晚餐只要滿足五點即可。...
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