戶外運動
秋高氣爽，氣候乾燥。在清涼的早晨進行適當的運動，這能夠增強人體的呼吸和血液循環功能，使血液中的負氧離子活性提高，以增大心臟的收縮力，為迎接嚴寒做著充分的準備。
調節飲食
遵循季節變換的規律，由內而外地調養是身體吸收更多的營養。夏季的暑氣消退後，人們的食慾又回來了，但要記住管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以“滋陰潤肺”為準則，多酸少辣，多飲水，多吃水果與蔬菜;如有胃病者可在清晨喝粥以益胃生津。
秋季養生保健處方
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:每個季節都有自己獨特的養身之道，秋季慢慢來臨，它的養生之道又有哪些呢，小編即將為你介紹秋季養身的保健處方。...
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