養生可以讓我們延緩衰老，強健身體，預防疾病。而很多人只注重養生的方法，卻忽略了養生的時間。只有在正確的時間進行養生，才會是養生保健達到更大的效果。下面，就讓我們來瞭解一下健康養生的最佳時間有哪些吧。
1享受陽光的最佳時間
請在上午8時~10時和下午4時~7時享受陽光。曬太陽可以促進身體鈣的吸收和人體血液循環，所以適當的曬太陽是有益的。太陽過於猛烈時會曬傷皮膚，紫外線還可能會使人患皮膚癌。所以，要享受太陽請在上午8時~10時和下午4時~7時。因為這時候的陽光光照還比較弱，在促進人體鈣的吸收的同時不會損傷皮膚。
此外，這些時間段的陽光還會射放出對人體有益的紫外線光束，促進人體維生素D的儲備。
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