4刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
5飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
喝茶不僅可以養生保健，還可以抗衰老，有助於利尿和大腸的清理。
因此，很多人都把喝茶當做一種養生的方法。但並非任何時候喝茶都會對身體有益，飯前喝茶會沖淡胃酸，不利於食物的消化飯後馬上喝茶會影響人體鐵和蛋白質的吸收。
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