10洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴，能使全身的肌肉關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
11睡眠的最佳時間
現在很多人都加入了“夜貓子”的行列，晚睡晚起成為了一種生活潮流，但這是不健康的。
睡眠對於一個人來說是很重要的，晚上十一點後，是身體的各個器官的修復排毒時間，晚睡會影響其效果，久而久之會對身體造成很大傷害。所以，請養成早睡早起的習慣。
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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