3.主食最好選粗糧。米飯饅頭等營養價值不高，而且升高血糖很快;炒飯炒麵酥點等含有油鹽或糖，不利健康。范志紅說，主食最好選擇含蕎麥粉莜麥面豆類薯類等的粗糧。
專家揭秘 在外點菜的潛規則
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現代人越來越重視飲食健康，但很多人的餐桌智慧仍停留在「多吃蔬果少吃肉」等簡單的層面。近日，美國MSN健康網刊登多位營養師的建議，指出一些小而簡單的用餐變化就能讓你吃得更健康。記者就此採訪國...
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