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專家揭秘在外點菜的潛規則

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:現代人越來越重視飲食健康，但很多人的餐桌智慧仍停留在「多吃蔬果少吃肉」等簡單的層面。近日，美國MSN健康網刊登多位營養師的建議，指出一些小而簡單的用餐變化就能讓你吃得更健康。記者就此採訪國...

　　5.飲料最好低能量。可樂果汁等飲料會增加熱量，最好點白開水茶水菊花茶大麥茶等。喝酒要限量，盡量不要空腹飲酒。美國馬薩諸塞州總醫院註冊營養師麗莎·阿格羅莎指出，研究發現低脂或脫脂酸奶沒有糖和飽和脂肪，其中的益生菌能燃燒脂肪。科學家讓受試者每天晚餐喝酸奶，6周後，他們的體重減輕了3 %~4%。

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