3.關節疼痛
可能原因應酬外食多，大魚大肉 油炸類食物不但耗損體內的抗氧化物，也會加重原有的發炎反應。
此外，過多脂肪酸也會阻礙體內的尿酸排泄，讓痛風發作。
建議
● 魚油含有長鏈不飽和脂肪酸，可降低發炎反應，減少關節疼痛。
吃錯了老10歲! 聰明飲食 擊退4種老化症狀
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:早上起床覺得眼睛酸澀張不開、爬樓梯時膝蓋隱隱作痛……提前出現的老化症狀，有可能是你的飲食出了問題。吃錯了會加快老化速度。錯誤的飲食習慣，比如愛吃肉和油炸食品，蔬果攝取量少，會讓體內的自由基...
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