三餐多吃“養眼食品”
有關醫學專家告訴記者，熬夜看球是對身體最直接的損害，正常的一日三餐一定要科學且健康，每一餐除了要補充體力外，因看球而長時間用眼，所以還要注重對眼睛的養護。
據介紹，早餐要以護眼食品為主，如動物肝臟深綠色食品黃綠色食品和黃色水果都富含維生素A和胡蘿蔔素，對熬夜者的養眼有明顯作用。
另外，早餐還應多吃易消化的食物，如西紅柿黃瓜生菜等。切勿吃油條油餅等油炸食品，油炸食品可造成酸性體質，酸性體質的人免疫力會下降，上班也會無精打采。還可多吃鹼性食品，可使人精神煥發。
這裡向球迷推薦吃些燕麥粥全麥麵包牛奶豆漿芹菜海帶雞蛋桃子李子等。還可以適當多吃些芹菜等粗纖維食物，避免夜間久坐引起便秘。另外，晚餐時可增加高蛋白食物，如瘦肉魚蛋類豆類等以補充體力。
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