熬夜健康飲食食譜女性篇
熬夜對女球迷的傷害更大，因為女屬陰，而夜晚也屬陰，熬夜後女性的陰陽容易失衡，滋陰去火是女性調理的要點，尤其是要潤肺陰。
滋陰潤肺百合蓮子湯
用料鮮百合60克或百合干後研成的粉30克，粳米100克，適量糖或蜂蜜
製作用百合與粳米一起煮粥，熟後加入適量糖或蜂蜜即可。晚餐或午後服食。還可酌情加入其他食物中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強清心解毒之效，加入薏仁可同時去濕。
去火養顏木瓜豬骨燉花生
用料大木瓜一個花生仁100克豬骨250克紅棗4枚生薑4片鹽適量
製作紅棗去核洗淨，與花生仁豬骨生薑鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。
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