2014年世界盃看球養生食譜大揭秘

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:2014年世界盃馬上就要開始了，對於很多球迷來說，真的是值得慶祝的一件事情啊，世界盃也是讓全世界人們看到需要熱愛運動的時刻，但是看世界盃也需要健康飲食哦，那麼今天小編就為...

　　四准

　　1.子夜盡量睡世界盃每晚有3場，每場間歇1小時，而中醫專家認為，如非必要，12點的一場應盡量放棄看，否則對身體傷害最大。

　　2.看2014年世界盃的時候，一定要在飲食上面注意一下哦，一定要要清淡為主，主要是因為天氣很熱，如果再加上熬夜，就會讓人的胃口變得很差，因此更應多選擇一些清淡飲食。

　　3.先洗臉後看球皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。

　　4.吃清熱健脾食品世界盃期間的飲食。

　　第四餐講究“清淡”

　　據記者調查瞭解到，不少球迷喜歡在夜間一邊看球一邊吃點滷菜膨化食品等休閒食品，再喝點冰啤酒和飲料，其實這樣很容易暴飲暴食，或者吃得太快，而導致急性胃痙攣等腸胃病。

　　喝茶比咖啡更健康

　　另外，熬夜看球的人最先想到的肯定是用咖啡或茶來提神。咖啡能刺激中樞神經，並延長腦部清醒的時間，因此適量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超過4杯。其實喝茶比喝咖啡更為適合。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護視力。茶葉中，綠茶含有多種礦物質。

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