2014世界盃即將到來，對於很多球迷來說可能是很值得慶祝和期盼的事情了，世界盃養生也是很重要的，因為往常因為晚上看世界盃而讓自己的身體不健康了，那麼今天小編就為大家介紹世界盃看球健康三大竅門，希望大家能夠更加健康哦。

　　如今世界盃再過一個月左右的時候就要打響了，這讓球迷們簡直是日夜顛倒啊，就算是連續熬夜，也是在痛苦中快樂並行的生活，這樣的生活即將開始。相信是恐怕很少有球迷能夠白天在家悶頭睡覺，晚上就可以全心全意的看比賽。

　　熬夜看球之“護膚”篇

　　熬夜看球，勞累緊張吃喝無度睡眠不足精神亢奮等，都會引起身體內分泌紊亂，皮膚水分流失，還容易造成皮膚病的發生和反覆，也是很好的美容護膚方法。

　　熬夜前記得先洗臉

　　一般而言，皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，會使皮膚出現乾燥彈性差晦暗無光等問題，年輕人的皮膚則容易出現暗瘡粉刺黃褐斑黑斑。用過化妝品或護膚品的美女球迷，熬夜前一定要記得把臉洗乾淨，以免粉層或油漬在熬夜後引發滿臉痘痘。

　　熬夜看球也要有“面子” 中場休息您也休息

　 　假如你想在第二天上班的時候可以有個好氣色的話，尤其是女球迷需要做的除了平時的保養和美容護膚之外，最重要的是能在使用產品進行一個急救後，能快速的 化一個清新的妝。化妝時，需要克服肌膚由於熬夜變得很乾燥所產生的浮粉不好的現象，所以最好先用一點粉底液打一層底，接著鋪上乾濕兩用粉就好了。

　　想看上去有朝氣，膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調和粉底液，再輕點於臉上，可讓妝效自然並服貼。

　　懶人護膚膚術一

　　邊看電視邊做面膜

　 　日曬會讓皮膚更加乾燥敏感，在晚飯之後用上豌豆粒大小的含視黃醇的面部精華，這樣當你窩在沙發上看電視的時候，它就會幫你促進皮膚膠原蛋白的重生啦;同 時，為避免因視黃醇加餐而使皮膚更加敏感，建議第一周時只選兩個晚上來這麼做，然後逐步的增加到每週四次，只需一個月就能發現皺紋已經明顯變淺了。

　　懶人護膚膚術二

　　每天多喝一杯果汁

　　淡化皺紋，只要在每天正常飲食的基礎上，額外補充500毫克的維生素C即可，也就是多喝一杯果汁，多沖一個泡騰片，還能更簡單麼?

　　懶人護膚膚術三

　　醒後一大杯水

　　如果你可以洗洗就睡吧，這並不是開玩笑，由於眼部的很多的細紋，就算不使用任何的產品也能夠在睡眠期間進行一個自我修復，等你一覺醒來的時候，也要記得喝杯水，這樣也就是因為身體水分的缺失導致眼周的紋路加深的原因。