10.潔食。
"乾淨"指食品與進食環境無塵無細菌病毒以及無污染物。不食霉變食物，遠離煤煙香煙灰塵中的煙霧，並保持茶具或水具的除垢衛生，嚴防病菌黃曲黴素尼古丁及有害金屬元素對人體的侵襲。
11定食。
一日三餐是從人類祖先起就固定下來的進餐模式，已形成動作定型及人體生物鐘的要求。因此，堅持定時定量進食，也是最佳的養生之道。
12小食。
21世紀提倡的進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐稱為"小食"，具多重功效。它與平時所說的零食有別，因為它不像後者無定時定量的沒規律，就不會導致與正餐的矛盾。
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