5，憂慮過度
雖說是“人無遠慮，必有近憂”，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡無端悲愁。白領養生應該做到振作精神積極面對每一天，而不應該整天憂慮。
6，高興過度
高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當生活中有突如其來的好事降臨時，更應該避免過度高興。尤其是患有心腦血管疾病的白領，更應該注意養生，避免高興過度。
7，猜疑過度
有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變態，不但會影響工作影響人際關係影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。因此，白領養生要注意戒除猜疑的毛病，以誠待人。
8，悲傷過度
當人們遭遇不幸時，應當學會調解控制自己的情緒，如故友離散親人謝世朋友反目戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。但是，白領養生要注意不要沉湎其中，要學會擺脫，必要時向心理醫生咨詢，盡快走出心理危機。
總之，白領養生對於擺脫“亞健康”，提高生活質量十分重要，如能戒掉以上八個“過度”，對於維持身心健康十分有利。除此之外，白領養生還應該多注意心理上的調整，適當咨詢心理醫生，以緩解心理壓力，避免各種心理問題乃至心理疾病的困擾。
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