檸檬水更有益
提到“提神”，球迷們很容易想到咖啡。不過咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經肌肉協調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累。相對而言，喝茶比喝咖啡更為適合。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護視力。
而如果選用檸檬片泡水則更有益檸檬具有利尿促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲，冷了味道會變苦。
多攝入酸味食物
晚上看球，白天上班，對於身體來說真真是難以吃得消。專家提醒球迷們，還是要抽時間休息，尤其是利用午休的時間“補覺”，對恢復精力大有裨益。此外，工作間隙做一下簡單的運動，如跳繩散步等，也可有效擺脫熬夜後的萎靡狀態。看球賽時每隔一段時間也要起來活動活動，多喝水，做一做廣播體操，提神醒腦，減少血栓形成。
從飲食上來看，可以適當選擇一些酸味食物和高蛋白食物，減少啤酒和燒烤類食物的攝入。
下一頁蘋果香蕉加燕麥恢復體力
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