現在很多男性為了自己有個完美的身材，都會去選擇去健身房健身，這樣既能健身又能運動，讓自己的身體更加的健康。
一腰部最佳減肥方式是進行腹部運動
錯誤許多人認為鍛煉身上某個部位的肌肉，那個部位的脂肪就會“消耗掉”。實際是，不論進行何種運動，消耗的是整個身體的而不是某個部位的脂肪。當然，如果你減少了整個身體的脂肪，那你自然也會看到腹部脂肪的減少。
二要保持健康一周只需鍛煉兩次
很多男士覺得想要保持健康並不需要不斷的進行運動，但是事實上，這是完全錯誤的觀念。那麼原因是什麼呢?一旦你停止了鍛煉，那麼之前鍛煉出的狀態就會逐步的消退，而這就不符合健身的需要了!其實從科學的角度來說，一周鍛煉三次或者天天鍛煉才最健康哦!
三減肥鍛煉時必須流大汗
錯誤流汗只會降低體溫，使身體避免過熱，而不能減肥。鍛煉後體重可能會減輕一些，但減輕的是失去的水分，一旦補充了水，體重又會復原。
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