枸杞菊花茶
枸杞菊花茶對於降肝火心火有很好的效果，做法也很簡單，將枸杞放入鍋中加入適當的水煮半個小時，再加入菊花煮3分鐘即可。枸杞菊花茶主要適用於經常用腦的人，並且有頭昏腦脹感的人。菊花和金銀花都有降火的功效，除了用菊花做涼茶，還可以用菊花來煮粥吃。另外，喝枸杞菊花泡茶對於護眼也有幫助。
銀耳百合蓮子羹
水是生命之源，熬夜期間生物鐘被打亂，代謝加快，體內的水循環出現異常。所以必須補充足夠的水分來滋養你的身體。因此，食療也以流質食品最為補養。“銀耳百合蓮子羹”中的百合性平味甘，含蛋白質脂肪脫甲秋水仙鹼，具有益氣補中益肺止咳的作用，並可安神。用百合做羹或煮粥還可酌情加入其他食物中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強清心解毒之效；加入薏仁米可同時去濕。
下一頁多攝入酸味食物避免血栓
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