補充維生素AB
看電視屏幕時間過長不眨眼久坐又不喝水，會使眼肌疲勞眼睛乾澀眼球結膜充血視力下降。維生素A及B族維生素對預防視力減弱有一定效果。熬夜看球躲在光線較暗的環境下，儘管電燈光較亮，但由於周圍環境較暗，明暗差大，很容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力。瘦肉魚肉家禽豆類綠葉蔬菜等食物中含B族維生素和微量元素，熬夜看球期間可以多攝入些。另外，缺水也是導致眼疾的重要原因之一，因此徹夜不眠時一定要多喝水，白開水茶水和新鮮果汁均可。也可以利用間隙強制眨眼，做做眼保健操。
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