中醫經絡學認為，腳上匯聚著人體五臟六腑相應的穴位;現代科學認為，腳是人體的第二個心臟腳掌上有著與大腦相連的無數神經末梢，是保健的“特區”。
1.浴足放病
養生浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40℃左右。浸泡一會兒後，再逐漸加熱水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。
同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水流動。每次持續20～30分鐘，以身上感到微熱為宜。若用冷熱水交替浴足，還可收到防治頭痛失眠心絞痛鼻炎支氣管炎足扭痛等效果。
2.曬腳強體
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20～30分鐘，醫生稱之為“腳心日光浴”。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病鼻炎貧血低血壓等疾病有較好療效。
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