亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病.失眠乏力無食慾易疲勞心悸，抵抗力差易激怒經常性感冒或口腔潰瘍便秘等等。處在高度緊張工作學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
按壓3大穴位讓你遠離亞健康
命門穴
是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。
命門穴，為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。
經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎遺精脊強腰痛腎寒陽衰，行走無力四肢困乏腿部浮腫耳部疾病等症。
命門穴的鍛煉方法有二。其一是用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱摀住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。其二是采陽消陰法方法是背部對者著太陽，意念太陽的光能熱，源源不斷地進入命門穴，心意必須內注命門，時間約15分鐘。
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